- 3 tojas
- 4dkg sajt reszelve
- fél fej hagyma piritva a tojasban
- 1/3 uborka nyersen
- 1 tk száritott gomba por
- só
- 1 tk olaj a réntotta sütéséhez.
kicsit kesői reggeli, de nem baj. legalabb kenyeret nem ettem, és nem is palacsintát sütöttem. a cél a finomított cukor és szénhidrát mentesség amennyire csak lehet. most 164cm vagyok, és 102kg. májusra, mire 33 leszek (atyaég 33!!!) 70kg-ra le kell fogyni, és teljes életmódváltoztatás. ehhez az Atkins féle diétát veszem alapul. a story kicsit necces, mert összevissza élek, de muszáj lesz leszoknom az éjszakai evésről, és megtanítani magamat arra, ha este 6-ig nem vacsoráztam, akkor bukta. napi 3 étkezés a célzott. és hetente egy-két alkalommal lehet valami szénhidrátott enni, úgymint kenyér, rízs, krumpli és társaik. továbbá szeretnék leszokni a light kóla függőségemről is, de az talán még nehezebb, mint a kenyérről.
go for it,
